Blog
Deload - czym jest i jak go przeprowadzić?
09
Paź
2024
Autor: Mateusz Durbas
Przeczytano: 95
Komentarze: 0
Prawdopodobnie zdecydowana większość miłośników ćwiczeń siłowych spotkała się choć raz z terminem deload. Okazuje się, że deload wzbudza duże zainteresowanie wśród osób regularnie uczęszczających na siłownię w celu zwiększenia masy i siły mięśniowej. Dowiedzmy się, czym ...
Rozciąganie - dlaczego warto?
09
Paź
2024
Autor: Mateusz Durbas
Przeczytano: 88
Komentarze: 0
Sesje ćwiczeń zwykle rozpoczynają się rozgrzewką, po której następuje główny trening, a kończą fazą wyciszenia, obejmującą stopniowe zmniejszanie wysiłku fizycznego i jego intensywności. Rozciąganie jest zalecane jako niezbędny element fazy schłodzenia organizmu po intensywnym ...
Autor: Mateusz Durbas
Przeczytano: 120
Komentarze: 0
Sproszkowane odżywki białkowe na bazie białek serwatkowych są niezwykle popularne wśród osób regularnie uczęszczających na siłownię w celu rozwoju masy i siły mięśniowej. Na rynku suplementów diety można znaleźć kilka rodzajów preparatów białek serwatkowych, w tym najczęściej ...
Jak radzić sobie z odwodnieniem?
09
Paź
2024
Autor: Mateusz Durbas
Przeczytano: 89
Komentarze: 0
Woda jest substancją niezbędną do życia i prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka, dlatego często bywa określana czwartym makroskładnikiem. Wchodzi ona w skład wszystkich komórek ludzkiego organizmu, dlatego u osób dorosłych stanowi aż blisko 60% masy ciała. Woda pełni wiele ...
Czy częstotliwość posiłków ma znaczenie?
08
Paź
2024
Autor: Mateusz Durbas
Przeczytano: 98
Komentarze: 0
Jeszcze do niedawna panował powszechny pogląd, że zdrowe odżywianie wymaga spożywania minimum 5 posiłków każdego dnia, aby przyspieszyć przemianę materii. Obecnie coraz częściej można spotkać się również z opiniami, iż częstotliwość posiłków spożywanych w ciągu dnia nie ma ...
Wyświetlanie 81 do 85 z 242 (49 stron)