Blog

Wiele osób zastanawia się, czy warto skrupulatnie liczyć kalorie, gdy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, a nawet budowa masy mięśniowej. W grupie ludzi uprawiających sport rekreacyjnie można spotkać dużą liczbę osób, które przestrzegają diety o obniżonej kaloryczności oraz ...

Każdy z nas słyszał o metabolizmie, jednak nie wszyscy dobrze rozumieją, na czym polega metabolizm. Istnieje wiele krążących mitów związanych z wpływem metabolizmu na zdrowie, a już zwłaszcza w zakresie redukcji masy ciała. Dowiedzmy się zatem, czym jest metabolizm i w jaki sposób ...

Stosowanie suplementów diety może wydawać się łatwo dostępnym i zarazem prostym sposobem na dostarczenie odpowiedniej ilości witamin i składników mineralnych, a także związków bioaktywnych o właściwościach prozdrowotnych. Wiele osób zastanawia się, jak odpowiednio dobrać suplementy...

Osoby uprawiające sport amatorsko i wyczynowo nieustannie dążą do poprawy swoich indywidualnych wyników sportowych oraz umiejętności technicznych w wybranej dyscyplinie sportu. Wielu sportowców stawia sobie za cel zwiększenie masy, siły i mocy mięśni oraz poprawę szybkości, zwinności,...

Niemalże wszystkie osoby uczęszczające na siłownię dobrze wiedzą, że odpowiednio wysokie spożycie białka w diecie i regularne treningi siłowe w największym stopniu stymulują rozwój masy mięśniowej. Dlatego wiele z tych osób korzysta z różnych odżywek białkowych, w tym ...