Blog

Trening siłowy staje się w ostatnich latach coraz bardziej popularny nie tylko wśród panów, lecz także pań. Dobrze skomponowana i zróżnicowana dieta jest jednym z absolutnie kluczowych czynników, które korzystnie wpływają na wydolność fizyczną, skład ciała i regenerację ...

Jeszcze kilkanaście lat temu większość osób regularnie trenujących na siłowni kompletnie nie wyobrażała sobie pójść spać bez wcześniejszego spożycia odpowiedniej ilości białka o wydłużonym czasie trawienia. Białko na noc było niezwykle ważnym elementem diety każdego zawodowego...

Nie ulega żadnej wątpliwości, że osoby regularnie uprawiające sport potrzebują większych ilości białka niż osoby prowadzące siedzący tryb życia. Dobrze wiadomo, że białko jest ważnym składnikiem diety osoby aktywnej fizycznie, dlatego spora część osób dopiero zaczynających swą...

Każda osoba regularnie dzisiaj uczęszczająca na siłownię kiedyś zaczynała swoją przygodę z tym miejscem i ma różne wspomnienia ze swoich pierwszych wizyt. Początki na siłowni niewątpliwie nie są łatwe dla każdego nowicjusza i to normalne, że często pojawiają się duże obawy ...

Tłuszcz jest ważnym źródłem energii dla człowieka, która jest niezbędna do właściwego rozwoju i funkcjonowania organizmu. Oprócz samej energii, tłuszcze dostarczają witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E i K) oraz niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), a ...