Blog

Chęć redukcji tkanki tłuszczowej jest główną przyczyną, dla której ludzie decydują się zmienić dotychczasowe nawyki żywieniowe i rozpocząć regularne ćwiczenia. Wiele osób podchodzi jednak do procesu redukcji tkanki tłuszczowej w niewłaściwy sposób, gdyż zazwyczaj wybiera bardzo ...

Wiele osób uważa, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia i powinno się je zjeść zaraz po przebudzeniu, aby dostarczyć organizmowi energii potrzebnej do aktywnego rozpoczęcia dnia. Niektórzy również sądzą, że codzienne spożywanie śniadania jest absolutnie ...

Sesje ćwiczeń zwykle rozpoczynają się rozgrzewką, po której następuje główny trening, a kończą fazą wyciszenia, obejmującą stopniowe zmniejszanie wysiłku fizycznego i jego intensywności. Rozciąganie jest zalecane jako niezbędny element fazy schłodzenia organizmu po intensywnym ...

Wedle obiegowej opinii trening wykonywany rano na czczo jest jednym z najbardziej skutecznych sposobów na redukcję tkanki tłuszczowej. Niniejszy pogląd opiera się na założeniu, że w wyniku braku spożycia pokarmu i składników energetycznych, organizm jest zmuszony czerpać energię ...

Rozciąganie jest powszechnie zalecane jako ważny element rozgrzewki przedtreningowej, jak również fazy wyciszenia organizmu po zakończeniu intensywnych ćwiczeń fizycznych. Wyróżnia się kilka rodzajów rozciągania, w tym dwa najpopularniejsze, a mianowicie rozciąganie statyczne i ...