Blog
Autor: Mateusz Durbas
Przeczytano: 106
Komentarze: 0
Większość osób rozpoczynających regularne treningi siłowe marzy o wysportowanej i umięśnionej sylwetce. Szczupłe osoby zwykle obierają za cel budowę masy mięśniowej, zaś osoby z nadwagą i otyłością stawiają w pierwszej kolejności na redukcję tkanki tłuszczowej. Jest też pewna ...
NEAT – spontaniczna aktywność fizyczna
05
Sie
2024
Autor: Mateusz Durbas
Przeczytano: 101
Komentarze: 0
Nadmierne spożycie żywności, a już zwłaszcza bogatokalorycznej o wysokim stopniu przetworzenia i siedzący tryb życia są uważane za dwa najważniejsze czynniki rozwoju otyłości w dzisiejszym społeczeństwie. Jak wiadomo, nie wszystkim otyłym osobom redukcja tkanki tłuszczowej przychodzi...
Jakie białko wybrać na początek?
05
Sie
2024
Autor: Mateusz Durbas
Przeczytano: 94
Komentarze: 0
Nie ulega żadnej wątpliwości, że osoby regularnie uprawiające sport potrzebują większych ilości białka niż osoby prowadzące siedzący tryb życia. Dobrze wiadomo, że białko jest ważnym składnikiem diety osoby aktywnej fizycznie, dlatego spora część osób dopiero zaczynających swą...
Co jeść przed treningiem siłowym?
05
Sie
2024
Autor: Mateusz Durbas
Przeczytano: 98
Komentarze: 0
Trening siłowy staje się w ostatnich latach coraz bardziej popularny nie tylko wśród panów, lecz także pań. Dobrze skomponowana i zróżnicowana dieta jest jednym z absolutnie kluczowych czynników, które korzystnie wpływają na wydolność fizyczną, skład ciała i regenerację ...
Jakie białko wybrać na redukcję?
05
Sie
2024
Autor: Mateusz Durbas
Przeczytano: 96
Komentarze: 0
Chęć zmniejszenia nadmiernej masy ciała jest najczęstszą przyczyną, która sprawia, że ludzie zaczynają realnie myśleć o rozpoczęciu ćwiczeń oraz zmianie diety. Redukcja niechcianej tkanki tłuszczowej i poprawa wyglądu sylwetki pomaga wielu osobom polepszyć samoocenę, nabrać ...
Wyświetlanie 81 do 85 z 242 (49 stron)