Blog

Bieganie, nordic walking lub ćwiczenia na orbitreku są często wybieraną strategią ukierunkowaną na odchudzanie. Wiele osób regularnie wykonujących trening cardio zastanawia się, czy lepiej ćwiczyć rano czy wieczorem, aby uzyskać satysfakcjonujące efekty. Przekonajmy się zatem, czy ...

Kreatyna jest niesamowicie popularnym suplementem diety wśród sportowców wyczynowych i amatorów, z uwagi na jej dobrze udowodnione działanie zwiększające moc i siłę mięśni oraz beztłuszczową masę ciała. Na rynku suplementów diety dedykowanych sportowcom istnieje kilka rodzajów ...

Kreatyna jest jednym z najbardziej popularnych suplementów diety wśród osób uprawiających sport wyczynowo i amatorsko w celu zwiększenia mocy, siły oraz masy mięśniowej. Na rynku suplementów diety dla sportowców dostępnych jest kilka rodzajów kreatyny, spośród których monohydrat jest...

Wiele osób podejmuje decyzję o rozpoczęciu regularnych ćwiczeń i zmianie nawyków żywieniowych na bardziej prozdrowotne często dopiero wtedy, gdy zdrowie zaczyna szwankować. Największą trudność sprawia ludziom jednak konsekwentne dążenie do celu poprzez długoterminowe przestrzeganie ...

Niemalże wszystkie osoby uczęszczające na siłownię dobrze wiedzą, że odpowiednio wysokie spożycie białka w diecie i regularne treningi siłowe w największym stopniu stymulują rozwój masy mięśniowej. Dlatego wiele z tych osób korzysta z różnych odżywek białkowych, w tym ...