Blog

Woda jest substancją niezbędną do życia i prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka, dlatego często bywa określana czwartym makroskładnikiem. Wchodzi ona w skład wszystkich komórek ludzkiego organizmu, dlatego u osób dorosłych stanowi aż blisko 60% masy ciała. Woda pełni wiele ...

Sproszkowane odżywki białkowe na bazie białek serwatkowych są niezwykle popularne wśród osób regularnie uczęszczających na siłownię w celu rozwoju masy i siły mięśniowej. Na rynku suplementów diety można znaleźć kilka rodzajów preparatów białek serwatkowych, w tym najczęściej ...

Sesje ćwiczeń zwykle rozpoczynają się rozgrzewką, po której następuje główny trening, a kończą fazą wyciszenia, obejmującą stopniowe zmniejszanie wysiłku fizycznego i jego intensywności. Rozciąganie jest zalecane jako niezbędny element fazy schłodzenia organizmu po intensywnym ...

Prawdopodobnie zdecydowana większość miłośników ćwiczeń siłowych spotkała się choć raz z terminem deload. Okazuje się, że deload wzbudza duże zainteresowanie wśród osób regularnie uczęszczających na siłownię w celu zwiększenia masy i siły mięśniowej. Dowiedzmy się, czym ...

Wedle obiegowej opinii trening wykonywany rano na czczo jest jednym z najbardziej skutecznych sposobów na redukcję tkanki tłuszczowej. Niniejszy pogląd opiera się na założeniu, że w wyniku braku spożycia pokarmu i składników energetycznych, organizm jest zmuszony czerpać energię ...