Ashwagandha - opinie użytkowników

Przed podjęciem decyzji o włączeniu jakiegoś suplementu do swojego planu, warto zapoznać się z praktycznymi opiniami użytkowników. Ashwagandha ma ich wyjątkowo dużo. Wynika to z fenomenalnej popularności tego suplementu. Nic dziwnego, gdyż suplementy na stres są w obecnych czasach bardzo pożądane.

• Kilka słów o działaniu Ashwagandhy
• Opinie o Ashwagandha – wpisy internautów
• Ashwagandha jest jednym z najpopularniejszych suplementów na rynku

Kilka słów o działaniu Ashwagandhy

Ashwagandhę można śmiało nazwać królową adaptogenów. Stanowi jedno z najważniejszych ziół Ajurwedy. Stosowana jest dla wzmocnienia i odmłodzenia oraz dla zwiększenia odporności na stres i poprawy jakości snu. Dwa ostatnie aspekty są świetnie przebadane we współczesnych badaniach klinicznych.

Jest to suplement o wielu zastosowaniach, który oddziałuje na różne układy ludzkiego organizmu:

• nerwowy,
• odpornościowy,
• hormonalny,
• rozrodczy
• i na gospodarkę energetyczną.

Ciekawostka: Nazwa Ashwagandha jest połączeniem sanskryckich słów oznaczających „zapach konia”. Są ku temu dwa powody. Po pierwsze, świeży korzeń dosłownie pachnie jak koń (suplementy na szczęście już nie). Po drugie, niegdyś popularna była opinia, że spożywanie Ashwagandhy daje „końskie zdrowie”.

Opinie o Ashwagandha – wpisy internautów

Na forach internetowych często można znaleźć ciekawe informacje od praktyków. Zróbmy mały przegląd opinii na popularnym forum Reddit, gdzie zwykli użytkownicy dzielą się swoimi doświadczeniami z suplementem Ashwagandha.

Użytkownik breezykiltviews otwierając wątek z opiniami o Ashwagandzie pisze tak:

„Niedawno zacząłem suplementować Ashwagandhę i jestem zachwycony jej pozytywnym wpływem na mój niepokój i jasność umysłu. Dodam, że wraz z dodaniem tego suplementu staram się jeszcze bardziej uporządkować swoją dietę (już w miarę zdrowo się odżywiam, ale wydaje mi się, że nie toleruję zbyt dużej ilości cukru w mojej diecie). Chociaż zdaję sobie sprawę, że każdy reaguje inaczej na suplementy, chciałbym poznać Twoje osobiste doświadczenia z Ashwagandhą.”

W odpowiedziach do tego wątku pojawia się sporo różnych relacji od innych użytkowników. Poniżej kilka pozytywnych spostrzeżeń od różnych osób z Reddita.

Użytkowniczka lithium_00 pisze:

„Biorę 900 mg od 3 tygodni. Zauważalnie zmniejszony ogólny i społeczny niepokój. Na początku miałem bardzo dziwne sny, jednak dziwność snów zmniejszyła się w ciągu ostatniego tygodnia. Zauważyłem również zwiększone napięcie mięśniowe, chociaż muszę wspomnieć o niewielkim wzroście ilości ćwiczeń. Ogólnie czuję się najzdrowsza i najzdrowsza, jaką czułam przez jakiś czas. Czy ktoś wie, czy/jak efekty zmieniają się przy dłuższym stosowaniu?”

American-Zombie pisze, że jego kolega z pracy mocno wychwala Ashwagandhę, jednak on sam nie zauważył szczególnych efektów:

„Mój przyjaciel zaczął to brać i codziennie przychodził do pracy, opowiadając mi, jak to na lepsze zmieniło jego nastrój i jak wspaniały jest ten suplement. Trochę googlowałem i postanowiłem kupić sobie trochę, ale po miesiącu przyjmowania mogę szczerze powiedzieć, że nie zauważyłem różnicy.”

Żartobliwa opinia huhub mówi, że:

„Brałem 900 mg Ashwagandhy przez 3 miesiące i zacząłem spać jak dziecko (poza robieniem kupy w łóżku). Stałem się też znacznie bardziej zrelaksowany, spokojniejszy.”

Od freakin_r1can dostajemy bardzo przychylną opinię po długotrwałym stosowaniu wraz z ciekawą sugestią stosowania w cyklach:

„Od ponad roku biorę ksm66 od GNC. Sen był lepszy, a ogólnie nastrój poprawił się 10-krotnie. Co 6 tygodni brałem też dwa tygodnie wolnego. Wszystkie pozytywy ode mnie i jestem podekscytowany.”

thewinggundam dzieli się entuzjazmem po wypróbowaniu Ashwagandhy przed snem:

„Wziąłem to przed snem i miałem najlepszy sen, jaki kiedykolwiek miałem. Nigdy tak naprawdę nie brałem tego rano ani w środku dnia. Jestem podekscytowany, aby kupić i spróbować ponownie!”

A to jedynie kilka opinii spośród wszystkich dostępnych. Zachęcamy do samodzielnego przeglądu opinii w sieci. Można trafić na wspaniałe historie!

Ashwagandha jest jednym z najpopularniejszych suplementów na rynku

W ostatnich latach popularność Ashwagandhy dynamicznie wzrasta. Ciekawe są dane z USA:

• rok 2016 – Ashwagandha jest na 8. miejscu listy najlepiej sprzedających się ziół;
• rok 2017 – trafia na 6. miejsce owej listy;
• rok 2019 – Ashwagandha jako 5. pozycja na liście najlepiej sprzedających się suplementów diety.

Suplementy z Ashwagandhą to ogromny rynek. Dzieje się tak nie tylko ze względu na ilość badań z nią w roli głównej, czy marketingowe opisy. Ludzie po prostu doceniają jej działanie i po nią wracają oraz polecają ją znajomym. Produkty, które nie działają, nie mają szans na osiągnięcie takich statystyk.

• Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian J Psychol Med. 2012;34(3):255-262. doi:10.4103/0253-7176.106022

• Speers AB, Cabey KA, Soumyanath A, Wright KM. Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) on Stress and the Stress- Related Neuropsychiatric Disorders Anxiety, Depression, and Insomnia. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1468-1495. doi:10.2174/1570159X19666210712151556

• https://www.reddit.com/r/Supplements/comments/cybxhs/ashwagandha_tell_me_your_experiences_please/