Darmowa dostawa do Polski od 200 PLN. ✕ Darmowa wysyłka do PL od 200 PLN Wysyłka w ciągu 24h Tania wysyłka zagraniczna Na rynku od 2005 Blog Pomoc
Kategorie Producenci MENU Blog Koszyk

Koszyk jest pusty!

Ashwagandha - tabletki na stres i bezsenność
Kapsułki z ashwagandhą
19 Cze 2024
Autor: Łukasz Szostko Przeczytano: 121 Komentarze: 0

Ashwagandha cieszy się znakomitą reputacją w medycynie ajurwedyjskiej jako ziele Rasayana, czyli takie, które może odmłodzić organizm i promuje zdrowie wszystkich tkanek. Obecnie znamy ją głównie jako naturalne remedium na stres, lęki i problemy ze snem. Przyznasz, że to bardzo wygodne, gdy można poprawić swój dobrostan dzięki przyjmowaniu odpowiednich tabletek. A w dodatku naturalnie i bezpiecznie! Sprawdźmy, co konkretnie mogą zaoferować tabletki Ashwagandha.

Naturalne tabletki na stres – Ashwagandha!

Fenomen właściwości Ashwagandhy kilka tysięcy lat temu poznali hinduscy zielarze, a obecnie suplementy z nią biją rekordy sprzedaży na całym świecie. Niegdyś stosowana w postaci sproszkowanego suszu, wywarów i nalewek, a dziś głównie jako tabletki i kapsułki z ekstraktem korzeni lub liści. Ten niebywały sukces Ashwagandha zawdzięcza swoim aktywnym składnikom – witanolidom, alkaloidom i saponinom. Dużą skuteczność w adaptacji do stresu pokazują stare ajurwedyjskie księgi, eksperymenty przedkliniczne, jak i wysokiej jakości badania kliniczne.

Ashwagandha (Withania somnifera) jest klasyfikowana jako adaptogen, i to jeden z tych najskuteczniejszych. Dla przypomnienia adaptogen to tabletki promujące homeostazę całego organizmu nie tylko poprzez jeden określony mechanizm farmakologiczny, ale poprzez jednoczesną regulację wielu procesów.

Doniesienia o działaniu tabletek Ashwagandha obejmują m.in. zdolność do poprawy koncentracji, pamięci i nastroju, a także zwiększenie odporności na patogeny i choroby.

Poza redukcją stresu Ashwagandha może poprawiać samopoczucie i jakość snu

To cenne właściwości, ponieważ zaburzenia snu i nastroju są w naszym społeczeństwie znacznie częstsze, niż mogłoby się wydawać. W kontekście samopoczucia Ashwagandha ma bardzo dobrze udokumentowane działanie przeciwlękowe. Znaczną poprawę zauważono już po 60 dniach stosowania 600 mg ekstraktu Ashwagandhy dziennie, zarówno w kwestionariuszach psychologicznych, jak i w badaniu kortyzolu w osoczu.

Podobnie w kontekście poprawy snu – sugerowane jest przyjmowanie przynajmniej 600 mg ekstraktu Ashwagandhy dziennie przez 8 tygodni. Efekty są znaczące, a najlepiej widoczne u osób, które faktycznie zmagają się z bezsennością. Działanie nasenne wynika głównie z wpływu Ashwagandhy na układ GABA w mózgu, czyli neuroprzekaźnika hamującego aktywność układu nerwowego.

Uśmiechnięta kobieta rozciąga się na łóżku

Ashwagandha – tabletki na stres o niebywałej popularności

W 2016 roku w USA Ashwagandha była na 8. miejscu na liście najlepiej sprzedających się ziół. Rok później, w 2017 roku awansowała o dwa miejsca, wskakując na 6. pozycję. W 2019 roku była 5. najpopularniejszym suplementem diety tworząc rynek o wartości przekraczającej 10 milionów dolarów w kanałach głównego nurtu (np. sklepy spożywcze, drogerie).

Ta ogromna popularność tabletek Ashwagandha pokazuje, jak bardzo jako społeczeństwo jesteśmy obciążeni stresem i jak mocno potrzebujemy od niego ulgi.

Czy warto stosować tabletki z Ashwagandhą?

Recenzje użytkowników są bardzo przychylne, tak samo, jak i wiele wniosków z badań naukowych. Po tabletki Ashwagandha warto sięgnąć szczególnie w okresach zwiększonego obciążenia psychologicznego lub okresach zwiększonej aktywności fizycznej.

Może być przydatna zarówno dla sportowców podczas intensywnych cykli treningowych, by ułatwić sobie adaptację do ciężkich warunków, jak i dla osób zmagających się z przewlekłym stresem i szukających ulgi w trudach życia codziennego. Dobre opinie ma także jako środek na ogólne wzmocnienie dla seniorów.

Jeśli tylko czujesz, że potrzebujesz większej odporności na stres oraz poprawy jakości snu, to spróbuj suplementacji tabletek z Ashwagandhą.

Upewnij się tylko, że nie stosujesz żadnych leków, które wchodzą z nią w interakcję (głównie leki neurologiczne i psychiatryczne), ani nie masz alergii na rośliny psiankowate.