Eurycoma Longjack – właściwości malezyjskiego żeń-szenia
Eurycoma Longjack to korzeń, który sprzyja męskiej witalności. Korzystnie wpływa na libido, płodność i poziom wigoru. Jest to jeden z tych darów natury, które choć wywodzą się z odległej tradycji, do dziś służą ludzkiemu zdrowiu.
- Eurycoma Longjack – co to jest?
- Właściwości zdrowotne Eurycoma Longjack
- Działanie wzmacniające i adaptogenne
- Dawkowanie Eurycoma Longifolia
Eurycoma Longjack – co to jest?
Longjack to potoczne określenie rośliny Eurycoma longifolia, znanej też jako malezyjski żeń-szeń. W obiegu jest także nazwa Tongkat Ali. W azjatyckiej medycynie folkloru Longjack stosowano głównie jako afrodyzjak i ziele na malarię, ale też miał dużo więcej zastosowań. Najbardziej użytecznym surowcem jest jego korzeń, który jest do dziś popularnym suplementem dla zdrowia, jednak w mniejszym lub większym stopniu wykorzystywano wszystkie jego części, łącznie z liśćmi i owocami, a każda miała inne zastosowanie.
Jest to roślina naturalnie występująca na terenach południowo-wschodniej Azji: w Malezji, Indonezji, Wietnamie, Mjanmie, Laosie i Tajlandii. Ma postać wysokiego, smukłego, krzewiastego drzewa, które rośnie na piaszczystej glebie. Należy do rodziny biegunecznikowatych. Jej gałęzie mogą dorastać do 1 m długości, a porośnięte są licznymi, przeciwlegle ułożonymi listkami.
Korzenie Longjacka to bogactwo substancji aktywnych. Najważniejsza grupa to quassinoidy, w tym różne typy eurykomanonów (pasakbumina-A), eurykomanole, pasakbumina-B, eurykomalaktony i inne. Poza nimi znaczące są też alkaloidy β-karboliny, alkaloidy kantyn-6-onu i pochodne skwalenu.
Właściwości zdrowotne Eurycoma Longjack
Doniesienia z medycyny ludowej przedstawiają historię stosowania korzenia Eurycoma Longjack przy dysfunkcjach seksualnych, starzeniu się, malarii, nowotworach, cukrzycy, lęku, bólach, zaparciach, gorączce, białaczce, osteoporozie, stresie, kile i obrzęku gruczołów, oraz dla regeneracji po wysiłku fizycznym, wzrostu energii i wzmacniania siły fizycznej.
Obecnie zastosowanie Longjacka nie jest aż tak szerokie, jednak nadal w kilku sprawach jest bardzo pomocny. Tongkat Ali to typowo męski adaptogen, a przynajmniej taką ma renomę.
Wpływ na życie seksualne
Poprawa popędu seksualnego to tylko jedna z właściwości Eurycoma Longjack, jednak najprawdopodobniej jest najczęstszym powodem włączania tej rośliny do suplementacji. Longjack uznawany jest za jeden z najlepszych naturalnych afrodyzjaków.
W wyniku suplementacji zauważany jest wzrost nie tylko popędu, ale i potencji. Suplementacja Tongkat Ali może wzmacniać erekcję, gdy są z nią problemy, co potwierdzają współczesne badania na ludziach.
Ciekawe są wyniki badań nad wpływem Longjacka na męską płodność. Wpływ na poprawę różnych parametrów związanych z płodnością zauważono najpierw w badaniach przedklinicznych na szczurach, a następnie w klinicznych na ludziach. Poprawa obejmowała głównie większą objętość nasienia oraz wzrost liczby i ruchliwości plemników. Poprawa spermatogenezy wynika z wpływu na oś sygnalizacyjną podwzgórze-przysadka-gonady, która steruje procesem produkcji testosteronu i nasienia w komórkach jąder.
Badania pokazują też korzyści w obszarze gospodarki hormonalnej. Obserwacje obejmowały zahamowanie konwersji testosteronu do estradiolu i nasilenie steroidogenezy w komórkach jąder.
Działanie wzmacniające i adaptogenne
Jednym z najczęściej raportowanych efektów suplementacji jest wzrost ogólnej witalności i wigoru w życiu. Korzeń Longjack nie ma typowo stymulującego działania i nie działa doraźnie, ale przy regularnej suplementacji potrafi ograniczyć uczucie zmęczenia i dodać nieco motywacji.
Uznawany jest za adaptogen, choć nie jest jednym z głównych przedstawicieli tej grupy. Najprawdopodobniej właśnie dzięki optymalizacji hormonalnej sprawia, że mężczyźni czują się młodsi i silniejsi i łatwiej im się adaptować do panujących warunków.
W kilku badaniach zauważono korzystny wpływ na profil reakcji hormonalnej na stres, stan emocjonalny i poziom lęku. Obserwowano to w eksperymentach na myszach, ale także w badaniu na ludziach, którzy doświadczali umiarkowanego stresu. Poprawa była widziana po 4 tygodniach suplementacji.
Pewne doniesienia wskazują na korzyści ze stosowania Longjacka w osteoporozie, szczególnie tej związanej z niedoborem androgenów. To kolejna przesłanka o działaniu wzmacniającym organizm poprzez regulację męskich hormonów.
Dawkowanie Eurycoma Longifolia
W suplementach diety najczęściej spotykane są ekstrakty z korzenia DER 200:1. Niekiedy są to też ekstrakty ze standaryzacją na 1% lub 2% eurykomanonów. Każdy z tych rodzajów ma opinię skutecznego.
Na przykładzie ekstraktu 200:1, stosuje się go zazwyczaj w dawce 300 mg raz lub dwa razy dziennie. Warto jednak mieć na uwadze, że stosowanie 2 razy dziennie ma większą ilość zwolenników, gdyż według relacji daje szybsze i wyraźniejsze efekty. Suplement należy stosować codziennie przez kilka tygodni, by odczuć pełne spektrum efektów.
- Rehman SU, Choe K, Yoo HH. Review on a Traditional Herbal Medicine, Eurycoma longifolia Jack (Tongkat Ali): Its Traditional Uses, Chemistry, Evidence-Based Pharmacology and Toxicology. Molecules. 2016 Mar 10;21(3):331. doi: 10.3390/molecules21030331. PMID: 26978330; PMCID: PMC6274257.