Grzyby Reishi – właściwości i wskazówki jak wybrać dobry produkt
Grzyb Reishi to grzyb stosowany leczniczo w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej. Stosuje się go dla działania tonizującego, łatwiejszego zasypiania, poprawy odporności, wsparcia sprawności mózgu i redukcji stresu.
- Właściwości zdrowotne grzyba Reishi
- Jak wybrać dobry suplement z Reishi?
- Czy są jakieś przeciwwskazania do stosowania Reishi?
Inne nazwy grzyba Reishi to Ganoderma lucidum, Ling Zhi, Lakownica żółtawa. Mniej formalnie nazywamy go grzybem nieśmiertelności. Ciężko wyobrazić sobie bardziej zachęcającą nazwę. Jest w tym ziarenko prawdy, ponieważ unikalny pakiet właściwości Reishi mocno sprzyja poprawie zdrowia ogólnego, pokrywając aspekty zdrowotne, które są kluczowe dla wydłużania życia i pozostawania przez jak najdłuższy czas w witalności. W starożytnych pismach wzmianki o medycznym stosowaniu grzybów Reishi sięgają 2000 lat.
Właściwości zdrowotne grzyba Reishi
Za właściwości Reishi odpowiada około 400 różnych związków bioaktywnych, w tym triterpenoidy, polisacharydy, nukleotydy, sterole, steroidy, kwasy tłuszczowe, białka/peptydy i pierwiastki śladowe.
Najsilniejszą zaletą Reishi jest jego mocny wpływ na immunologię. Dzięki temu wachlarz jego zastosowań rozciąga się od codziennej suplementacji by zmniejszyć ryzyko przeziębień, po stosowanie w ramach wspomagania kuracji nowotworów przez azjatyckich specjalistów opieki zdrowotnej. Badania naukowe są takiemu zastosowaniu przychylne i mówią m.in. o lepszej reakcji na chemio- i radioterapię, gdy równolegle jest przyjmowany Reishi. Pacjenci nowotworowy raportowali ogólną poprawę jakości życia dzięki suplementacji grzybem. Pamiętaj jednak, by w przypadku nowotworu dodatkową suplementację zawsze skonsultować najpierw z lekarzem, a sam Reishi nie powinien zastępować leczenia!
Ze względu na regulowanie licznych funkcji biologicznych, Reishi uznawany jest za adaptogen. Oznacza to, że pomaga człowiekowi dostosować się do stresujących warunków. Stosowanie preparatów z Reishi jest popularne wieczorem, gdyż przypisuje mu się ogólne działanie wyciszające. Wiele osób chwali go za poprawę jakości snu.
Reishi ma opinię suplementu sprzyjającego długowieczności głównie dzięki kontroli stanów zapalnych, ale nie tylko. Ten surowiec botaniczny może również wspierać regenerację tkanki skóry i poprawiać jej kondycję. Z tego względu interesuje się nim również branża kosmetyczna.
Ogółem, w literaturze fachowej Reishi i jego składnikom przypisuje się wiele właściwości farmakologicznych, w tym: immunomodulację, działanie przeciwmiażdżycowe, przeciwzapalne, przeciwbólowe, chemoprewencyjne, przeciwnowotworowe, chemio- i radioochronne, wspomagające sen, przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe (w tym przeciw HIV), hipolipidemiczne, przeciwwłóknieniowe, hepatoprotekcyjne, przeciwcukrzycowe, przeciwandrogenne, przeciwangiogenne, przeciwopryszczkowe, przeciwutleniające, przeciwstarzeniowe, hipoglikemizujące, estrogenne i przeciwwrzodowe. Pokaźna lista, prawda?
Jak wybrać dobry suplement z Reishi?
Po pierwsze, wybierz ekstrakt, a nie sproszkowany grzyb. Ekstrakty charakteryzują się dużo większą koncentracją związków aktywnych biologicznie. Dzięki nim zazwyczaj wystarczy przyjmować do 3 kapsułek, a w przypadku nieekstrahowanego grzyba byłoby to wielokrotnie więcej. Również gdy wolisz suplement w proszku zamiast kapsułek, to ekstrakt będzie lepszy. Ekstrakty świetnie rozpuszczają się w wodzie, w przeciwieństwie do sproszkowanego grzyba, który tworzy zawiesinę i dużo nierozpuszczonej mazi, gdy jest dodawany do napoju.
Po drugie, patrz na standaryzację. Może to być standaryzacja procentowa na polisacharydy lub beta-glukany. Wtedy dobrze jest wybierać minimum 30%. Może to być też ekstrakt ze wskazanym DER (drug extraction ratio). Wtedy im większa wartość DER, tym lepiej, czyli np. DER 10:1 jest lepsze, niż DER 4:1. Wskaźnik ten oznacza jak bardzo skoncentrowany został ekstrakt. I tak 1 gram ekstraktu DER10:1 jest odpowiednikiem 10 gramów sproszkowanego grzyba.
Po trzecie, sprawdź czy i jakie suplement ma substancje dodatkowe oraz czy ufasz producentowi. Te wskazówki są jednak uniwersalne dla niemalże wszystkich suplementów.
Czy są jakieś przeciwwskazania do stosowania Reishi?
Najprawdopodobniej jedynym przeciwwskazaniem mogą być niektóre zaburzenia immunologiczne, np. choroby z kategorii autoimmunologicznych. Przy takich chorobach niekiedy nie chcemy przesadnie aktywować układu immunologicznego, a Reishi robi to bardzo sprawnie. Poza tym jest to świetnie tolerowany suplement i nie ma specyficznych dla siebie skutków ubocznych, które byłyby często zauważane. W badaniach pojawiały się jedynie wzmianki o lekkich mdłościach lub problemach ze snem, co dotyczyło pacjentów z poważnymi chorobami.
- Jin X, Ruiz Beguerie J, Sze DM, Chan GC. Ganoderma lucidum (Reishi mushroom) for cancer treatment. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Apr 5;4(4):CD007731. doi: 10.1002/14651858.CD007731.pub3. PMID: 27045603; PMCID: PMC6353236.
- Sanodiya BS, Thakur GS, Baghel RK, Prasad GB, Bisen PS. Ganoderma lucidum: a potent pharmacological macrofungus. Curr Pharm Biotechnol. 2009 Dec;10(8):717-42. doi: 10.2174/138920109789978757. PMID: 19939212.
- Abate M, Pepe G, Randino R, Pisanti S, Basilicata MG, Covelli V, Bifulco M, Cabri W, D'Ursi AM, Campiglia P, Rodriquez M. Ganoderma lucidum Ethanol Extracts Enhance Re-Epithelialization and Prevent Keratinocytes from Free-Radical Injury. Pharmaceuticals (Basel). 2020 Aug 29;13(9):224. doi: 10.3390/ph13090224. PMID: 32872510; PMCID: PMC7557611.