Darmowa dostawa do Polski od 200 PLN. ✕ Darmowa wysyłka do PL od 200 PLN Wysyłka w ciągu 24h Tania wysyłka zagraniczna Na rynku od 2005 Blog Pomoc
Kategorie Marki MENU Blog Koszyk

Koszyk jest pusty!

Jakie suplementy na włosy, skórę i paznokcie?
Jakie suplementy na włosy, skórę i paznokcie?
05 Sie 2024
Autor: Mateusz Durbas Przeczytano: 96 Komentarze: 0

Choroby skóry i włosów są jedną z najczęstszych przyczyn wizyt pacjentów w gabinetach lekarskich. Stąd też suplementy na włosy, skórę i paznokcie stają się coraz bardziej popularną grupą produktów, po które sięgają przede wszystkim osoby żyjące w ciągłym pośpiechu i niepokoju, które nie mają czasu na zdrowe odżywianie. Takie preparaty zawierają w swoim składzie najczęściej aminokwasy, witaminy, składniki mineralne oraz nienasycone kwasy tłuszczowe. Sprawdźmy, które suplementy na włosy, skórę i paznokcie mogą być rzeczywiście pomocne w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia.

Wpływ witamin na kondycję skóry

Ważnym składnikiem wielu suplementów na włosy, skórę i paznokcie są witaminy antyoksydacyjne (tj. A, C, E) oraz witaminy z grupy B (w tym zwłaszcza biotyna nazywana witaminą B7 lub H). Witamina A przyspiesza odbudowę naskórka, poprawia strukturę warstwy rogowej, wzmacnia funkcję ochronną naskórka i zmniejsza przeznaskórkową utratę wody. Witamina C jest antyoksydantem, który nasila syntezę kolagenu, chroni komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników oraz zwiększa wchłanianie żelaza niehemowego, co jest szczególnie ważne u pacjentów z nadmiernym wypadaniem włosów związanym z niedoborem żelaza. Witamina E poprawia ukrwienie skóry, wzmacnia tkankę łączną, spowalnia procesy starzenia się skóry, jak również pomaga przeciwdziałać powstawaniu wolnorodnikowych uszkodzeń. Niedobór witaminy E może powodować rogowacenie i przedwczesne starzenie się skóry oraz trudności w gojeniu się ran. Kolejnym bioaktywnym związkiem, który powszechnie występuje w tabletkach na wypadanie włosów jest biotyna, która korzystnie wpływa na włosy, skórę i paznokcie. Wyniki dotychczasowych badań wykazały, że stosowanie biotyny przyczynia się do zmniejszenia kruchości i łamliwości paznokci, wypadania włosów oraz złagodzenia wysypki i stanu zapalnego skóry. Jak zatem widać, niektóre witaminy mają pozytywny wpływ na włosy, skórę i paznokcie, a ich niedobory mogą wyraźnie utrudniać zachowanie zdrowej cery, mocnych paznokci oraz lśniących włosów.

Składniki mineralne na skórę, włosy i paznokcie

Oprócz witamin, w tabletkach na wypadanie włosów często znajdują się także składniki mineralne, takie jak choćby cynk, żelazo, selen, miedź oraz krzem. Niedobór żelaza jest powszechny u kobiet, które skarżą się na nadmierne wypadaniem włosów. W przebiegu deficytu żelaza obserwuje się nie tylko wypadanie włosów, lecz także zwiększoną łamliwość paznokci, suchość i bladość skóry oraz powstawanie zajadów. Cynk jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym, który zapobiega uszkodzeniom skóry wywołanym promieniowaniem UV oraz odgrywa ważną rolę w naprawie i pielęgnacji skóry. Niedobór cynku może prowadzić do wypadania włosów oraz pojawienia się wysypki i stanu zapalnego skóry. Selen jest składnikiem mineralnym, który działa jako przeciwutleniacz, chroniąc organizm człowieka przed stresem oksydacyjnym wywołanym promieniowaniem UV. Jest on ważnym bioaktywnym składnikiem suplementów na włosy, skórę i paznokcie, który redukuje stany zapalne i uszkodzenia DNA wywołane szkodliwym działaniem reaktywnych form tlenu. Suplementacja selenem może zmniejszać wypadanie włosów oraz zaburzenia pigmentacji skóry. Miedź uczestniczy w utrzymaniu struktury keratyny, czyli białka z którego zbudowane są włosy, skóra i paznokcie, a także bierze udział w powstawaniu wiązań krzyżowych w kolagenie i elastynie oraz syntezie melaniny – barwnika włosów i skóry. Niedobór miedzi skutkuje nieprawidłowym wzrostem włosów, które są sztywne i łamliwe, co jest rezultatem zaburzonej syntezy kolagenu. Ostatnim minerałem powszechnie występującym w suplementach na włosy, skórę i paznokcie jest krzem, który odgrywa ważną rolę w syntezie kolagenu i elastyny. Krzem bierze udział w utrzymaniu struktury keratyny oraz zwiększa odporność paznokci na uszkodzenia, jak również poprawia gęstość i puszystość włosów. Do objawów niedoboru krzemu zalicza się kruche i łamliwe paznokcie, wolniejsze gojenie się ran oraz szybsze starzenie się skóry i pojawienie się zmarszczek.

Wpływ wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 na stan skóry

Suplementy na włosy, skórę i paznokcie bardzo często zawierają w swoim składzie wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i/lub omega-6, które są cennymi składnikami odżywczymi dla skóry. Zapewniają one odpowiednią strukturę, elastyczność i funkcjonowanie błon komórkowych oraz są niezbędne do syntezy lipidów wewnątrzkomórkowych w warstwie rogowej naskórka. Kwasy tłuszczowe omega-3 zmniejszają ryzyko rozwoju chorób alergicznych, a także wspomagają leczenie łuszczycy, trądziku i atopowego zapalenia skóry. Niedobór wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 w okresie dojrzewania może powodować wystąpienie nasilonych zmian trądzikowych na skutek zmniejszenia płynności sebum, zaczopowania ujść gruczołów łojowych i powstania zaskórników oraz stanów zapalnych skóry. Wyniki badań wskazują, że wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 wywierają pozytywny wpływ na kondycję skóry ze względu na zdolność do redukcji stanu zapalnego oraz hamowania odpowiedzi immunologicznej. Interesującym suplementem na włosy, skórę i paznokcie jest olej z wiesiołka, naturalnie bogaty w kwas gamma-linolenowy (GLA) z rodziny omega-6, którego regularne stosowanie poprawia nawilżenie, elastyczność, gęstość i szorstkość skóry. Sugeruje się, że suplementacja olejem z wiesiołka może złagodzić nasilenie objawów chorobowych u osób z atopowym zapaleniem skóry.