Kanna a nastrój – jakie są zależności?
Większość z nas doświadcza okresowych dołków, spadków nastroju. O ile nie są to objawy o krytycznym, chorobowym nasileniu, to można (i warto) próbować się wspomóc naturalną suplementacją. Zielarnie oferują wiele preparatów, które mogą pomagać przy spadkach nastroju, jednak dzisiaj przyjrzymy się jednej ciekawej roślinie pochodzącej z odległych rejonów Południowej Afryki – Kanna. Kanna, czyli Sceletium tortuosum to względnie mało znana w Polsce roślina, jednak jej mechanizm działania jest wyjątkowy i wyróżnia się na tle innych ziołowych specyfików.
- Działanie Kanny na nastrój
- Kompleksowy mix działań na centralny układ nerwowy
- Możliwy udział działania immunomodulującego
- Jak stosować Kanna, by poprawić nastrój?
Działanie Kanny na nastrój
Choć ta roślina tradycyjnie miała kilka zastosowań, w tym przeciwbólowe i przeciwdrobnoustrojowe, to wpływ na poprawę samopoczucia jest jej najważniejszą właściwością.
Najpopularniejsza grupa leków antydepresyjnych to SSRI, czyli selektywne inhibitory wychwytu serotoniny. Ich działanie polega na tym, że zapobiegają wciąganiu z powrotem do neuronów presynaptycznych serotoniny, która nie została użyta. Dzięki temu więcej serotoniny pozostaje w synapsie. Ma możliwość przyłączenia się do swoich receptorów i wywołania charakterystycznego dla niej „szczęśliwego” działania. Dokładnie w ten sam sposób działają zawarte w Kanna alkaloidy: mesembryna, mesembrenol i mesembrenon.
Problem z klasycznymi SSRI jest taki, że z czasem zwiększają aktywność enzymów PDE4. Nie jest to pożądane zjawisko, gdyż może paradoksalnie osłabiać działanie SSRI. Kanna poniekąd ten problem rozwiązuje, ponieważ jednocześnie działa jak inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny, jak i inhibitor PDE4. Są w literaturze fachowej również dane o lekkim działaniu antydepresyjnym leków hamujących PDE4, więc w głównych mechanizmach działania Kanna na nastrój zachodzi podwójna synergia.
Ciekawostka: W RPA Kanna jest zarejestrowana jako lek rozkurczający i przeciwdepresyjny.
Kompleksowy mix działań na centralny układ nerwowy
Wpływ na serotoninę i PDE4 to najważniejsze elementy mechanizmu działania Kanna, jednak niejedyne. Jest więcej mechanizmów, które wpływają na lepszy nastrój. Jej składniki (zwłaszcza w sporych dawkach) mają jednak znacznie szerszy wpływ na mózg i jego układy kontrolujące samopoczucie. Ta roślina ma również działanie agonistyczne na receptory GABAA, µ-opioidowe, δ2-opioidowe, cholecystokininy-1 i melatoniny-1.
Możliwy udział działania immunomodulującego
W badaniach zauważono, że Kanna ma łagodne działanie przeciwzapalne, jednak nie blokuje wzrostu ostrego stanu zapalnego, gdy pojawi się bodziec, np. toksyna. To sprawia, że Kanna może być przydatna w kontroli przewlekłego stanu zapalnego o łagodnym nasileniu. Takie stany zapalne są jednym z potencjalnych czynników wpływających na rozwój depresji. Badacze wnioskują, że Kanna może mieć potencjał w osłabianiu objawów depresji, która jest zależna od cytokin zapalnych.
Jak stosować Kanna, by poprawić nastrój?
Praktyka pokazuje, że suplementy Kanna są traktowane jako remedium na łagodne objawy depresyjne, które nie wymagają jeszcze interwencji farmakologicznej. Wiele osób wpadając w psychiczny dołek upatruje nadziei w naturalnych, ziołowych preparatach. Niekiedy jest to dobre rozwiązanie, gdy lekarz da zielone światło.
Wiele wskazuje, że ekstrakt Kanna może działać już od pierwszej dawki, więc nawet stosowanie doraźne wydaje się zasadne. W tym celu najczęściej przyjmowane są dawki 25 lub 50 mg ekstraktu, zależnie od indywidualnej wrażliwości.
Gdy celem jest poprawa samopoczucia na co dzień, np. podczas cięższego okresu z nadmiarem stresu i napięcia psychologicznego, najlepiej jest stosować ekstrakt Kanna codziennie, a nawet 2 razy dziennie – rano i wieczorem. Już dawki rzędu 2x po 25 mg zbierają dobre opinie.
Podsumowanie
Kanna efektywnie poprawia nastrój, a robi to dzięki bardzo unikalnej mieszance różnych mechanizmów działania. Owe mechanizmy działania mocno wyróżniają Kanna na tle innych fitoterapeutycznych surowców, ponieważ żadne z popularnych ziół nie ma nawet zbliżonego profilu działania.
Alkaloidy z Kanna są działaniem mocno zbliżone do bardzo efektywnych leków psychiatrycznych, jednak w badaniach klinicznych z udziałem Kanna zauważono bardzo dobrą tolerancję na suplementację, bez uciążliwych skutków ubocznych.
Jeśli szukasz naturalnego sposobu na poprawę nastroju, to suplementy Kanna bez wątpienia są warte uwagi.
⮜ Poprzedni artykuł
Kofeina a koncentracja – jakie są zależności?
Następny artykuł ⮞