Koenzym Q10 a układ odpornościowy – jakie są zależności?
Każdy chce się czuć bezpieczny. Za bezpieczeństwo organizmu odpowiada jego układ odpornościowy. A warto pamiętać, że ten układ chroni przed ogromną ilością zagrożeń, nie tylko bakteriami czy wirusami wywołującymi katar i kaszel. Koenzym Q10 jest jedną z substancji, które wpływają na działanie układu odpornościowego, choć zapewne bardziej kojarzymy go ze wspomaganiem serca i gospodarki energetycznej. Wpływ koenzymu Q10 na immunologię jest wielokierunkowy i może pomagać w różnych sytuacjach. Przeczytaj artykuł do końca, by poznać zależności między Q10 a odpornością organizmu.
- Jak koenzym Q10 wpływa na układ odpornościowy?
- Czy Q10 ochroni przed przeziębieniem i grypą?
- Doniesienia odnośnie wpływu Q10 na nowotwory
- Jakie suplementy z Q10 stosować dla układu odpornościowego?
- Podsumowanie
Jak koenzym Q10 wpływa na układ odpornościowy?
Koenzym Q10 pełni w komórce szereg ważnych funkcji niezbędnych do optymalnego funkcjonowania układu odpornościowego. Jest niezbędny do jego optymalnego funkcjonowania, a także pośredniczy w odpowiedzi zapalnej w chorobie.
Zauważono, że koenzym Q10 ma działanie przeciwzapalne poprzez zdolność do tłumienia ekspresji genów uczestniczących w regulacji zapaleń. Ma także zdolność do wzmacniania aktywności komórek odpornościowych, zwłaszcza limfocytów B i T. Istotnym odkryciem było również, że Q10 pełni ważną funkcję w lizosomie, organelli komórkowej kluczowej dla odpowiedzi immunologicznej. Q10 utrzymuje w lizosomach lekko kwaśne pH (między 4,5 a 5,1), które zapewnia enzymom odpowiednią aktywność.
Przydatne jest też działanie przeciwutleniające Q10. Komórki fagocytarne produkują wolne rodniki, by zniszczyć patogeny atakujące organizm, jednak owe wolne rodniki mogą uszkadzać też… komórki fagocytarne. Koenzym Q10 pełni tutaj funkcję czynnika ochraniającego komórki fagocytarne przed samozniszczeniem.
Nie zapominajmy o kluczowej właściwości koenzymu Q10, czyli regulacji produkcji energii komórkowej. Aktywacja komórek immunologicznych jest energochłonnym procesem. Jego sprawność w dużej mierze zależy od funkcjonowania mitochondriów, a więc i od działania koenzymu Q10.
Czy Q10 ochroni przed przeziębieniem i grypą?
Choć koenzym Q10 nie jest suplementem pierwszego wyboru, jeśli chodzi o wspomaganie odporności, to wiemy, że jest substancją niezbędną dla sprawnej ochrony organizmu. W literaturze fachowej pojawiają się wzmianki, że niedostateczna ilość koenzymu Q10 może zwiększać podatność na infekcje. Zauważano m.in. że osoby z grypą mają znacząco obniżony poziom koenzymu Q10 w porównaniu do osób zdrowych.
Ciekawe efekty zauważano w badaniach klinicznych z udziałem sportowców. Intensywnie uprawiany sport obniża odporność na infekcje, co jest sporą bolączką w świecie sportu. W owych badania zauważano pozytywną reakcję układu odpornościowego we względnie krótkim czasie 14-28 dni. W tych badaniach stosowano dawki od 60 do 400 mg.
Jeśli szukasz skutecznych suplementów na poprawę odporności na infekcje, to sprawdź również:
- cynk
- colostrum
- laktoferyna
- czosnek
- Astragalus
- grzyby witalne
Doniesienia odnośnie wpływu Q10 na nowotwory
Nowotwory rozwijają się, gdy układ odpornościowy nie działa optymalnie. Wiele strategii ukierunkowanych zarówno na profilaktykę, jak i na uzupełnienie konwencjonalnego leczenia nowotworów obejmuje właśnie wspieranie i optymalizację działania układu odpornościowego.
Koenzym Q10 jest ważnym przeciwutleniaczem zdolnym zapobiegać peroksydacji lipidów i uszkodzeniom oksydacyjnym DNA i białek. Ponieważ oksydacyjne uszkodzenia DNA, w tym zmiany mutagenne i cytotoksyczne, odgrywają rolę w początkowej fazie nowotworu, Q10 może potencjalnie zmniejszać podatność komórek na rozwój raka.
Na przykładzie komórek nowotworu piersi – w komórkach rakowych obserwowano wyraźnie mniejsze stężenia Q10 niż w ich nienowotworowych odpowiednikach. Uzupełnianie koenzymu Q10 z zewnątrz ma szansę wzmocnić ochronę komórek tkanki piersi, zwłaszcza u pacjentek wysokiego ryzyka. Potrzeba jednak więcej badań klinicznych skupiających się konkretnie na wpływie koenzymu Q10 na nowotwory, by wyciągnąć twarde wnioski.
Jakie suplementy z Q10 stosować dla układu odpornościowego?
Nie ma oficjalnych rekomendacji co stosowania koenzymu Q10 dla wsparcia układu odpornościowego, jednak w ramach ogólnej profilaktyki i zabezpieczenia struktur organizmu przed nadmierną degeneracją oksydacyjną, najlepiej jest stosować po 100-200 mg koenzymu Q10 dziennie, chociaż niekiedy stosowanie do 400 mg również jest zasadne. Dla najlepszych efektów warto stosować go do posiłków zawierających źródło tłuszczu, ponieważ Q10 jest rozpuszczalny w tłuszczach i wtedy może się lepiej przyswoić. W przypadku wysokich dawek dobrze jest też dzielić je na mniejsze porcje i przyjmować kilka razy w ciągu dnia.
Podsumowanie
Koenzym Q10 ma doskonałą renomę w kontekście stosowania dla zdrowia serca, mózgu i mięśni. Układ odpornościowy na szczęście nie pozostaje w cieniu i również korzysta z jego właściwości. Suplementacja w sytuacji gdy zagraża nam jego niedobór, może pomóc w utrzymaniu prawidłowych funkcji układu odpornościowego, szczególnie wpływając na kontrolę procesów zapalnych.