Darmowa dostawa do Polski od 200 PLN. ✕ Darmowa wysyłka do PL od 200 PLN Wysyłka w ciągu 24h Tania wysyłka zagraniczna Na rynku od 2005 Blog Pomoc
Kategorie Producenci MENU Blog Koszyk

Koszyk jest pusty!

PQQ jako przeciwutleniacz zwiększający ilość mitochondriów
Kobieta rozgrzewa się przed treningiem w parku
11 Maj 2024
Autor: Łukasz Szostko Przeczytano: 174 Komentarze: 0

Nasze ciało składa się z bilionów komórek, a każda z nich do efektywnej pracy potrzebuje sprawnego zaopatrywania w energię. Gdy łańcuch dostaw energii traci efektywność, zaczynają się problemy. Suplementacja wspomagająca gospodarkę energetyczną zdobywa coraz większe zainteresowanie, ponieważ w bezpieczny sposób usprawnia funkcjonowanie całego organizmu i daje liczne korzyści. PQQ jest jednym z ciekawszych suplementów dla lepszej produkcji energii.

PQQ – co to jest?

PQQ, czyli pirolochinolinochinon to bardzo wydajny i odnawialny antyoksydant. Może przejść tysiące cykli redukcyjnych lub oksydacyjnych, nie ulegając degradacji. Wykazuje działanie podobne do witamin, jednak ostatecznie nie uzyskał tego miana, gdyż u ssaków nie jest kofaktorem dla żadnych enzymów.

W pewnych ilościach dostarczamy go sobie z pożywieniem. Są to jednak niewielki ilości, a nawet podstawowa suplementacja zwiększa dostępność PQQ kilkukrotnie i pozwala odkryć dodatkowe korzyści.

Zdrowotne właściwości PQQ, które zauważano w badaniach, obejmują:

  • obniżenie cytokin zapalnych i stężenia CRP,
  • poprawę statusu REDOX,
  • poprawę jakości snu,
  • lepszą odpowiedź kortyzolu o poranku,
  • mniejsze odczuwanie zmęczenia,
  • poprawę ogólnej jakości życia.

PQQ sposobem na zwiększenie ilości mitochondriów

Spośród mechanizmów działania PQQ, to wpływ na zwiększoną biogenezę mitochondriów zbiera najwięcej uwagi. W ramach przypomnienia – mitochondrium to organella komórkowa, stanowiąca swoistą fabrykę energetyczną. W nim spalają się materiały energetyczne (glukoza i lipidy) i są przetwarzane na jednostki energii użyteczne dla komórki. Im więcej mitochondriów, tym sprawniejsza produkcja energii, a co za tym idzie też funkcjonowanie komórek i całego organizmu. Związki, o których wiadomo, że stymulują biogenezę mitochondriów, są wiązane z wieloma korzyściami zdrowotnymi, takimi jak: lepsze wykorzystanie energii, ochrona przed reaktywnymi formami tlenu, długowieczność. Dużo mitochondriów to też mniejsze ryzyko chorób metabolicznych.

W przypadku PQQ właściwość nasilania biogenezy mitochondriów udowodniono w licznych badaniach na liniach komórkowych (in vitro), jak i na żywych organizmach (in vivo). Owe korzyści wynikają z aktywacji CREB i PGC-1α przez PQQ.

Jak stosować PQQ? Dawkowanie

Zazwyczaj stosowane dawki PQQ mieszczą się w zakresie 10-40 mg dziennie. Optimum zazwyczaj stanowi 20 mg dziennie. Zdarza się, że w niektórych multiwitaminach suplement ten dodany jest w mniejszej dawce, poniżej 10 mg, co pewnie daje pewne korzyści, jednak bez wątpienia są one dużo mniejsze niż w przypadku klasycznych dawek.

PQQ jest jednym z tych suplementów, które wymagają cierpliwości. Efekty nie pojawiają się po pierwszej dawce, a mogą nie być zauważalne nawet po tygodniu. W jego przypadku warto nastawiać się na suplementację wielomiesięczną, co pozwoli mu odkryć swój pełen potencjał. Część efektów powinna być łatwa do zauważenia po miesiącu, a pełen pakiet efektów powinien być widoczny po 2 miesiącach.

Spróbuj połączenia PQQ z koenzymem Q10!

PQQ i Q10 to bardzo zgrany duet. Koenzym Q10 również jest mitochondrialnym przeciwutleniaczem, który efektywnie wspiera oddychanie komórkowe. Razem z PQQ wzajemnie wspierają się w nasilaniu produkcji energii i lepszego odżywiania komórek. Nic dziwnego, że ten komplet jest bardzo popularny. Na rynku dostępne są nawet gotowe suplementy łączące te dwa składniki w jednej kapsułce.

Dla jeszcze silniejszego wzmocnienia biogenezy mitochondriów łączyć PQQ można z; resweratrolem, EGCG z zielonej herbaty lub kwercetyną.